+7(351)21...показать1-23-23, г. Челябинск, ул. Худякова, 13, г. Челябинск, ул. Пушкина 27а
+7(3519)45...показать-54-03, г. Магнитогорск ул. Гагарина, 24

Принципы рационального питания

Продукты для человека играют важнейшую роль, и порой, становятся причиной развития заболеваний, которые сложно устранить. Болезнь легче предупредить, чем лечить, и поэтому для здорового образа жизни нужно правильно питаться. 

Специалисты ДНК клиники экспертного уровня выявили несколько правил, соблюдая которые можно чувствовать себя бодрым и здоровым на протяжении всего дня. 
Рациональное питание – это соблюдение определенных рекомендаций, благодаря которым улучшается пищеварение и общее самочувствие человека. 

Регулярность питания

Регулярность питания – важнейших пункт, который требуется соблюдать. В определенное время суток организм человека сопровождает процесс переваривания еды определенной реакцией: выделение слюны, желчи, желудочного сока и тому подобное. На этот процесс влияют условно-рефлекторные реакции: приятный запах пищи способствует выделению слюны и желудочного сока в организме человека и т.д. Время – это важнейший фактор, который также является условно-рефлекторной реакцией и регулируется человеком, выработав привычку употреблять продукты в определенное время. Благодаря приобретенному рефлексу, организм успевает подготовиться к приему и усвоению еды. 

Дробность питания в течение суток 

Дробность – следующий принцип, благодаря которому переваривание пищи будет систематическим и продуктивным. Человек должен кушать, как минимум 4 раза в сутки, поэтому двухразовое или одноразовое питание – это нецелесообразно и вредно. Многие исследования и наблюдения подтвердили, что острый панкреатит, инфаркт миокарда чаще всего появляются у людей, которые кушают либо один раз в сутки, либо два. Для здорового человека необходимо потребление пищи каждые 4 часа дня: завтрак, обед, ужин и перед сном прием стакана кефира. Если имеется дополнительное возможность поесть, например, между обедом и ужином, то объем продуктов не должен увеличиться: то, что должно быть принято за два раза, делится на 3 порции. 

Рациональный набор продуктов 

Правильный набор продуктов – следующее, что рекомендуют специалисты клиники. Поставка в организм белков, углеводов, жиров и витаминов с минеральными веществами должна быть в равном количестве, поэтому нужно продумывать состав еды и ее количество.

Распределение количества пищи по ее приемам 

Распределение калорий суточного рациона – четвертый принцип правильного питания. Для человека режим приема пищи будет подходить тогда, когда суммарное количество калорий за обед и завтрак будет равняться 2/3 от общего количества еды за сутки. 
Не всегда самостоятельный подход к соблюдению этих принципов дает положительный результат, поэтому лучший способ – это обратиться к специалистам ДНК клиники экспертного уровня в Челябинске, где индивидуально для каждого человека будет составлен распорядок и рацион, исходя из особенностей организма, наличия заболеваний и вредных привычек.

Запись на прием:

Заполните заявку, оператор контакт-центра подберет для Вас наиболее удобное время и пригласит на прием. Желаем Вам здоровья!
Я согласен/согласна на обработку и использование моих личных данных (читать полностью), указанных в этой анкете, в организационных целях мероприятий по бесплодию. При необходимости я могу отозвать свои данные, обратившись лично в ООО «ДИППЛЕКС» по тел. 8 (351) 211-00-03 или письменно по адресу 454091 г. Челябинск ул. Худякова , 13*
Ваше имя*
Ваш телефон*
Комментарий
Город
Поля, отмеченные * - обязательны для заполнения

Возврат к списку